No dia 20 de março de 2025 encerra-se oficialmente o verão. Já o calor, não parece querer abandonar tão cedo o seu posto. As altas...

Primeiramente, o que são mitocôndrias? As mitocôndrias são organelas celulares cuja finalidade é a de gerar energia (ATP) a partir da...

5 erros mais frequentes que sabotam qualquer dieta: Dia do lixo, açúcar orgânico, pular refeições, não pesar porções e comer em restaurantes

O diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizado por níveis elevados de glicose no sangue...

Você já deve ter ouvido falar de “flora intestinal” certo? Pois é, atualmente o nome disso aí é “microbiota”. Quem é? A microbiota...

Montar a lancheira das crianças pode ser um desafio para os pais. Ao visitar o mercado, temos a missão de escolher os alimentos...

Sou nutricionista clínico e esportivo há algum tempo e na nutrição esportiva tenho maior desenvoltura, principalmente nos esportes de...

E a conversa começou assim: “Lá em casa todo mundo é muito parecido doutor, gordinhos que nem eu...” Não é preconceito, somente uma...

Você já teve vontade de tomar alguma coisa milagrosa para produzir uma mudança instantânea no seu corpo? Se disser que não, então está...

Emagrecer está mais na mente do que em exercícios ou dieta. Digo isso porque às vezes me sinto mais terapeuta do que nutricionista. Já...

“...Doutor eu trouxe meu filho aqui porque o médico dele disse que ele precisa emagrecer e que se continuar assim, vai ficar diabético e...

“..., Mas se for para ir ao restaurante e não finalizar a noite com o meu Petit Gâteau, então nem vou!” E foi assim que começou a...

...” Doutor, eu não tenho tempo de fazer comida. Eu almoço no Quilo, perto do trabalho. A comida é boa e não tenho que levar marmita”. Eu...

A maneira mais comum de se começar um processo de emagrecimento é o corte de calorias. Você define qual refeição vai deixar de fazer e...

“A partir de hoje eu não vou mais comer carboidratos!” Oh yeah! Geralmente é assim que começa uma dieta restritiva. Você define um alvo a...

Já virou cultura a ideia de que para crescer, o que te falta é proteína. Sem dúvida, a proteína é o suplemento mais consumido por aqueles...

Já ouviu falar esta frase quando estava fazendo musculação? “No pain, No gain!” Pois é, eu já perdi a conta de quantas vezes ouvi a mesma...

Taí um assunto que sempre rende uma boa discussão! O que é mais saudável, água ou suco de fruta? Eu não vou entregar de bandeja a...

Se tem uma coisa que alegra a meninada no que diz respeito à escola é levar dinheiro para comprar lanche! Sabe aquela sensação de...

E então ela disse:” Café para mim, só com açúcar! Imagina tomar café amargo, nem para curar a bebedeira! O café e o açúcar fazem um par...